特典動画
■ありのままフェイスマッサージ ウォーミングアップ
ありのままフェイスマッサージ【ウォーミングアップ】
【手順】
1. 鎖骨周辺
1-1.親指以外の指で鎖骨の中心から外側に流す。右側、左側交互に、優しく撫でるように、気持ちいいという回数でおこなってください。
1-2 親指以外で鎖骨の中心から外側にくるくると回しながら流していきます。
2. 首筋
2-1.耳下腺→頚リンパを通って→鎖骨下静脈まで 流してきます。耳下腺は指を滑らせるような圧で流します。
2-2 反対側も同様。
2-3 鎖骨リンパ腺を息を吐きながらゆっくり押します。
3. 顔の外側（耳）
3-1. 中指と人差し指で耳を前後の挟み、約10回上下に擦る。
3-2. 耳たぶを軽く掴んで、約10回下に引っ張る。
3-3. 耳の横を掴んで耳の外側に約10回引っ張る。
3-4. 耳全体を掴んで前後に約10回まわす。
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